どうも～管理人のＲＵＲＵです。
昨日は車で大阪の難波に、親戚の新築祝いのお祝いを買いに行ったのですが、「大阪マラソン」の影響により交通規制で身動きが取れない羽目に・・ｗｗ
本当は難波に行きたかったのに、右にも、左にも、前にも、後ろにも動けないので ←言い過ぎですねｗｗ
適当にその辺に車を置いて、電車で買い物に行くことにしました。
で、昨日は適当に車を駐車したもんだから、全く自分がどこにいるのか見当もつかなかったので、とりあえずアプリのスクショをとってみる。
駐車場に帰られへんかったら恥ずかしやんｗｗ
後からわかったんだけど、車を止めた場所は大阪でも非常にデイープな場所の為、まぁまぁ怖かったよ・・・苦笑
そんなこんなで、無事に電車に乗り込み、目的地の難波に着いたのはいいけど、「大阪マラソン」という予期せぬトラブルにより、付いたのがお昼前という事で、早速難波パークスで食事をすることにしました。
色々迷った挙句、パークスの中にある和食やさんでご飯を注文しようとメニューを見たら、”超おいしそうなステーキ丼”があったので、一緒にいた友人と思わずがっついてしまいました。
普段ならあまり食べないメニューだけど、「たんぱく質だし赤味のお肉」という事で注文したんです。
そしたらね・・・ 友達のは”がっつり赤味のステーキ肉”だったのに、私のだけなぜか脂身多めのギラギラステーキだったの・・・
え？ マジで？ って思いながらも、ぺろりと完食してしまう自分が怖いです。(*´ω｀*)
で、そのあとは目的の難波で「新築祝いを買ったり」「洋服を買ったりして」満喫した訳ですが、なぜステーキのクダリを書いたのかというと、 実は最近「空腹時にプロテイン（タンパク質）」を摂取するダイエット方法を試していたからなんです。
ステーキ＝タンパク質 というくくりの為、無理やり記事に書き込みいましたが、本日紹介する「フレッシュプロテイン」はまったくもってステーキとは関係ありませんので、個人的なエゴだと思っといてください 笑
目次
ダイエットの一番の天敵は空腹
- このままじゃ体重がヤバイ
- あと３キロ細くなりたい・・・
- とにかく痩せたい～
など、自分の体重が気になり”ダイエット”に励む女性は沢山いますよね？
そんな中、ダイエットで一番つらい事と言えば「食べたいのに、食べれない」という苦しみではありませんか？
- 空腹を我慢できずに水を沢山飲んだ
- ひたすらこんにゃくを食べ続ける
- 味のないガムを噛み続ける
- 気が付いたら机をかじってた・・・笑
ダイエットで結果を出すには、ハードな運動を行うよりも「食事によるカロリー制限」をする方が手っ取り早くて効果的ではありますが、「空腹と闘わなくてはいけない」という反面があります。
そんな時にあるものを飲むことで、空腹の辛さを抑えることが出来、ダイエットに成功したという声が沢山上がっているものがあるのをご存知でしょうか？
お腹がすいた時に食べたり、飲んだりするといいものとして
- カロリーが低くて長時間腹持ちがいいもの
- 豊富な栄養素が含まれており、体にいいもの
がありますが、これらに当てはまる夢の食べ物（飲み物）こそ、今から紹介する例のアレです。
そのあるものとは プロテインです。
多くの人は、「プロテイン＝マッチョ」になるときに飲むあれでしょ？と勘違いされている人もいると思うので紹介するとですね、プロテインには女性にうれしい沢山の効果がありました。
女性にうれしいプロテインの効果
腹持ち抜群で余計な間食が減る
プロテインには消化吸収作用が穏やかで、満腹感を感じやすく”腹持ちがいい”という特徴があります。
その為、ダイエットを始めた時に襲ってくる空腹感を克服するには非常に良い食べ物となります。
ただ、プロテインと言っても、やみくもに飲んでいいとは限りません。
プロテインには大きく分けて３種類あり、「男性用のプロテインに多く含まれる筋肉増大に役立つホエイプロテイン・カゼインプロテイン」と「大豆などから作られるソイプロテイン」などがあります。
ホエイプロテインは筋肉を作る効果は優れていますが、約２時間ほどですぐに体に吸収されるため お腹がすいてしまいます。
一方カゼインプロテインとソイプロテインは消化吸収がゆっくりで約６時間満腹感が感じることが出来ますので、”ダイエット中の空腹を抑えるには”「ソイプロテイン」を摂取するのがおすすめとなります。
女性にうれしい美容効果
フレッシュプロテインに含まれる「ソイプロテイン」には、大豆イソフラボンが沢山含まれていますので、女性にとってうれしい美容効果が沢山あります。
- お肌のハリが生れる
- 髪の毛が美しく綺麗になる
- 爪もピカピカで輝く
- おっぱいが大きくなる
など「低カロリーなのに栄養豊富ですので」非常に魅力的な食べ物だと言えます。
ソイプロテインは「ビタミンやミネラルなど不足しがちな栄養素も同時に摂取できますので」健康維持食品としても非常に効果的です！！
魅力的なボディーになれる
さすがにプロテインと聞くと、「マッチョになる時に飲むやつでしょ？」と勘違いする人もいますが、あながち間違いではありませんが、飲むだけであのようなマッチョになるわけではありません。笑
体を鍛えるときに一緒にプロテインを飲むことで、より効果を感じ理想的なボディーなることが出来るとして飲んでいますので、「プロテインを飲んでムキムキになったらどうしよう・・・」というような心配は一切ありません(*´ω｀*)
逆に、普段飲まない栄養素を取ることが出来、体を絞ることが出来ますので、無理せずに綺麗に痩せることが可能となります。
プロテイン選びのコツ
この様に、ダイエットにはプロテインが効果的だという事を紹介してきたわけですが、女性がダイエットをするときに飲むといいのが、「ソイプロテイン」が配合されたものです。
ただ、プロテインは沢山の種類がありますが、そのほとんどが男性向けのプロテインで「筋肉増強を目的とした」ホエイプロテインが主流となっています。
ですので、女性向けに開発されたプロテインを飲むのがおすすめな訳です。
そこで今一番売れているのが「フレッシュプロテインスムージー」と呼ばれるプロテインで「女性専用のダイエットプロテイン」として非常に注目を浴びているアイテムとなります。
【フレッシュプロテインスムージー】
▼詳しくは公式サイトへ▼
こちらのプロテインは体を引き締める「ホエイプロテイン」と満足感と栄養豊富な「ソイプロテイン」が配合されているのが特徴です。
一般的にプロテインのイメージというと「美味しくない、後味が悪い」など、商品によっては当たり外れがあるみたいですが、フレッシュプロテインスムージーはとてもおいしくて、ごくごくいけちゃレベルです。
最近はやりのスムージーや青汁のような感じで、「毎日でも美味しく飲めるのが特徴的」です。また、グリーンアップル味とベリー味の２種類から選ぶことが出来るのも人気の秘密のようです＾＾
今回のまとめ
いかがだったでしょうか？
今回は若い女性を中心に大ヒット中の「フレッシュプロテインスムージー」を紹介させていただきました。
サプリメントやダイエットグッツは沢山ある中、どうしても抑えることが出来ない食欲を抑えてくれる効果がありますので、「おかかがすいたらダイエットのチャンス」という感じで飲んでみてはいかがでしょうか？
１杯あたりのカロリーは約５５㌔カロリーと、とてもヘルシーなうえ、初回購入に限っては定価９０００円が僅か９８０円で購入することが可能となっています。
１日わずか３０円程度で話題のプロテインが試せますので、気になった人はプロテインを飲んでみて下さいね＾＾
【フレッシュプロテインスムージー】
▼詳しくは公式サイトへ▼